Ravni tabani

Jedan od uzroka teškog i trapavog hoda su ravni tabani. Kod ravnih tabana se smanjuje elastičnost žila i svod stopala se spušta. Za jačanje žila stopala i zadržavanja razvoja ravnog stopala treba raditi specijalne vežbe za noge:

Kotrljati stopalima po podu palicu ili lopticu.

Kotrljati po podu bocu ili oklagiju od prsta do pete.

Uzimati prstima noge sa poda olovku .

Naizmenično hodanje na prstima i petama (smena posle 4 koraka).

Savijanje i ispravljanje prsta noge. Hodanje na prstima.